Ha most elkezdek gyúrni szeptemberre mennyi kar es hasizmot tudok felszedni?

Ez a sport nem olyan, hogy elérsz egy szintet és kész..főleg nem rövid idő alatt..

Ráadásul nem elég csak az intenzív, kemény edzés hanem fontos a diéta is..

Keresgélj az interneten, könyvekben és olvass a testépítésről! Keress edzésterveket és étrendeket!

Ha pedig nem szeretnéd annyira komolyan venni olvasd el a fegyencedzés című könyvet..sőt ajánlott is még szerintem egy-két évig saját testsúlyos edzés, hogy hozzászokj a mozgáshoz is az ízületeid is!

Gondot okozhat még az is, hogy valószínűleg szüleiddel, nagyszüleiddel élsz így nem biztos, hogy minden nap elkészítik neked a kellő ételeket..

Ha ezeket meg tudod oldani akkor kívánok kitartást és jó eredményeket :)

Szép napot!