Láb-tricepsz egy napon?

Kicsit soknak hangzik nekem, mivel egy kiadós lábazás után Bunny szavaival élve legszívesebben a belemet kihánynám, de ha Neked van energiád még tricepszezni, akkor csinálhatod.

Más kérdés, hogy 4 napos felosztásban logikátlan lenne így edzeni, mivel ilyenkor kijár a lábadnak egy külön nap(sok teória szerint 3 naposnál is-és nem mondanak hülyeséget), 3 naposnál van, akinek bejön, hogy a láb mellé berak mást.

Bicepsz-tricepsz, úgy a normális.

Mellezés után nem szoktak ilyen hosszú edzésmenetet berakni, mint a bicepsz.

A bicepsz pont hogy nem hosszú edzésmenet. Ne írj baromságot. A bicepsz kis izomcsoport!!

Lehet egy nagy izom mellé egy kicsit rakni, teljesen megfelelő a mell-bicepsz.

Pont hogy hosszú.

Húzodzkodás, kétkezes súllyal emelés, egykezessel emelés, majd koncentrált.

Azért írtam, hogy bicepsz tricepsz mert egy normális ember ezt a két izomcsoportot egy napon eddzené, ugyanis két teljesen ellentétes izom.

Nem tudom mi értelme van így összevissza rakosgatni az edzéseket, mert hogy logika nincs a fent leírtakban az biztos.

Most értem én, hogy Te leírtad az edzéstervedet, és akkor az az etalon, de fel kéne fogni, hogy bicepszre rohadtul nem kell 4 gyakorlat, 3 bőven elég rá 3-3-3 sorozattal.

Az meg, hogy normális ember együtt edzené, mer' ellentétes munkájú izmok, az baromság. Nyilván van egy olyan teória(ami mellesleg nem hülyeség), hogy az ellentétes munkájú izmokat érdemes egyazon napon edzeni(akár szuperszettben). Azonban ez csak egy szempont a sok közül, ami alapján kialakítod a heti felosztásodat. S mivel a legfontosabb szempont ha tetszik ha nem az, hogy kb ugyanolyan hosszú legyen minden edzés, akkor az ellentétes izmok tényezője kb huszadrangú. A Kérdezőnek 3 napos edzésterve van, aminél ha külön napot szánsz a karodnak, akkor könnyen rájöhetsz, hogy a másik két nap borzasztó sok munka lenne. Ez olyan, mintha 4 napos tervnél le akarnád edzeni egy napon a melledet és a hátadat, mert ellentétes izmok, közben teljesen indokolatlan ekkora munkát egy napra róni, mert a négy napos lényege a nem túl hosszú edzésnapokban rejlik.

Összefoglalva: a bicepszre nem kell annyi gyakorlat, mint amennyit írtál, és nem kell kötelezően egyben edzeni a karodat(van, aki a combfeszítőt és a hajlítót is szétszedi, mert úgy jön be neki).