Milyen gyakorlatot csináljak, hogy gömbölyű fenekem és kockás hasam legyen? 16/L

Mindenkinek kockás a hasa, ezért írták fentebb hogy a kockahas leginkább testzsírszázalék függvénye (minél kevesebb a zsír annál jobban látszik). Persze mint minden izomnak, ennek is növelhető a nagysága-vastagsága.

Izomnövekedéshez viszont megfelelő tápanyagszükséglet kell, vitaminok, sok fehérje, szénhidrát (de minimum kalóriaplussz). Főleg ha a test legnagyobb izomzatát, a farizmot szeretnéd növelni. Ezt hívják tömegnövelésnek, amely valamelyest zsírosodással is jár.

Írtad az aránytalanságot, pont ha nem minden testrészedre edzel, akkor lehetsz aránytalan. Mondjuk Jennifernek ez bejött, de azért elég érdekes - [link]

"átszik 6 kockám:D pedig nem is edzettem rá,csak ki szeretném emelni egy kicsit.A testzsírom meg pont jó:)"

Aki nagyon nagyon okos, kedves és empatikus, az kérem válaszoljon nekem arra, hogy ilyenre most mit lehet írni?

Ilyenkor el kell kezdeni megrágni és szájba adagolni hogy milyen testzsírnál látszódnak a hasizom kockái, vagy mégis ilyenkor mi van? Ilyenkor mit kell válaszolni? Ő pont jó, csak jobb akar lenni a párjának (tehát nem jó..). Ez a sima női logika, a véletlenszámgenerátor kétszer villantott és ez lett?

Kardió és mellé sok-sok guggolás és persze hasizom edzés:)

De ahhoz tényleg látszódjanak a kockás, keményen vissza kell fogni a kalóriákat:)