Mennyi idő alatt vesztjük el a fizikumunkat (futás), illetve, valahogy meglehet tartani (futáson kívül valami mással)?

Ha nagyon nem bírod ki akkor én a terepfutást javasolnám, vagy a spinning-et (mondjuk ez változó, mert pl. az én térdem nem bírja), de a legjobb szerintem a túrázás.

Egybként nekem kb. havonta 1 km-t csökkent a teljesítményem, mondjuk csak tornáztam ezalatt az egy év alatt.

18/L

a sztoridról eszembe jutott nagyapám egyik története.

kiskorában piszkálta az apja lovát a ló meg fejbe rúgta.

agyrázkódás,kórház.

aztán amikor felgyógyult kérdezte tőle az orvos-

-fogod még piszkálni azt a lovat?

-igen,fogom.

erre az orvos levert neki egy olyan emberes pofont,hogy azonnal bekönnyezett.

-mit is mondtál kisfiam?kérdezte

-azt,hogy nem fogom piszkálni a lovat.

válts sportágat,vagy tartsad az arcod-térded-a pofonokért.

olyan sportot válassz akkor ami biztosítja ugyanúgy a kardió terhelést,de nincsen benne rázó mozgás pl dinamikus jóga,deepwork,kettlebell edzés.

és nem a remény szállt el,hanem esélyt kaptál a fejlődésre azáltal,hogy alkalmazkodnod kell egy úgy helyzethez,mert a régi dolgoknak vége ha van egy csöppnyi eszed.