Hiba-e ha súlyzos edzés előtt csokis tejet iszok?

A tej mellett lehet hozni egyaránt negatív és pozitív érveket is. Magy.-on hagyományosan nagyon lehúzzák a tejet, ami főleg annak csökkent tápanyagértéke, a tej pasztőrizálása, hőkezelése miatti eljárás és azzal kapcsolatos, hogy "az ember ne igya más állat tejét" és az "csecsemőknek való".

Tény, hogy sokan laktózérzékenyek lesznek huszonéves korukra, a lakosság egynegyede stabilan nem tudja megemészteni a tejben lévő cukrot. Az, hogy a tejet porból higítják vissza nem érv, mivel a proteinporok is porok egytől egyig mind. A csökkent tápanyagtartalom önmagában igaz, de abszolút értelemben mindig az egyik legbrutálisabb tápanyag, a D-vitamin, kálcium, magnézium, kálium és B12 vitamin-tartalma miatt. Fejére szempontjából magasan veri a húst, legyen az bármilyen húsfajta, és izom-tömegnövelő tulajdonságai a tejnek egész napra vetítve kutatások alapján jobb, mint önmagában a tejsavófehérjének. Mivel az gyorsabban megdobja a proteinszintézis mértékét, de csak 4órára, aztán a véráramban mér nem jelenik meg több aminosav, addig a tej (annak kazein tartalma miatt), gyengébb protein szintézist produkál és így 8 órán keresztül jelennek meg az aminosavak a vérben, ami nagyobb izomtömeget is jelent.

Pont ezért van, hogy nemzetközi, főleg amerikai és angol testépítő oldalakon a tejfogyasztás jó dolog, előny (amennyiben nem vagy laktózérzékeny).

Magy.-on sokakat Drugs Bunny beszélt le propagandaszerűen a tejfogyasztásról, mivel ő érdekelt a tápkieg cégek profitjának növelésében, és saját bevallása szerint amúgy is kazein-érzékeny.

Vélemény szerint a tej mértékkel, de belefér. Egyáltalán nem olyan halálos dologról van szó, hogy a zabpelyhed, vagy edzés után a tejsavóproteined de csokis tejbe keverd.

Ettől független nagy mennyiségű fogyasztásáról azért beszélnélek le, mert egyszerűen a híg tápanyag miatt az emésztőrendszered megviseli.

ha szereted igyad.

aki nem akarja meginni, az úgy sem fogja, majd max leírja neked hogy ő szerinte miért nem jó.

de gondolom cikkeket eddig is tudtál volna magadtól keresni a témában, a bodys oldalakon ott van róla írva.

" Fejére szempontjából magasan veri a húst, legyen az bármilyen húsfajta"

A 3g/100g fehérjetartalmával? :)

"Mivel az gyorsabban megdobja a proteinszintézis mértékét, de csak 4órára, aztán a véráramban mér nem jelenik meg több aminosav"

Ezért eszünk gyakrabban.

Nyilván nem halálos a tej, hiszen annak lennének következményei a lakosság tekintetében. Műzlivel én is fogyasztom, de hogy naponta több pohárral megigyak, az elképzelhetetlen. :)