Elkezdtem súlyzós edzést végezni hetente 3 alkalommal járok terembe. Protein+Multivitamin szerintetek mehet? Vagy Tömegnövelő? 17 fiú 190cm 73 kg

Én a helyedben a multivitamin és a fehérje mellé vennék szénhidrátot, akkor te tudod belőni az arányokat. Szerintem még olcsóbb is.

Azért ez nem így megy. Vagy izomban fejlődsz vagy zsírt adsz le. Ha fogyni akarsz, akkor diéta kell. Nem szükséges a zsírégető, nekem egyedül annyit ér, hogy felgyorsítja az anyagcserém. Esetleg akkor ér valamit, ha már csak pár kilót kéne leadni, de teljesen megállt a fogyás. Diéta alatt az edzés utána ch se kell, elég a fehérje. Legalábbis én nem szedek, de hallottam olyat is, aki igen. Szerintem először tömegelj, nagyobb izomzattal könnyebb fogyni.

Hosszú lenne elmagyarázni, olvasd el a Sárga kapszulát. Nem olyan egyszerű ez, hogy pár mondatban el lehessen magyarázni. Fent van a body.builder.hu-n (regisztráció szükséges), de megtalálod az ncore-on is.