Minden nap 100 fekvőtámasz?

Maxot csak havonta nyomok teszt képpen. Húzódzkodok, fekvőzök, tolódzkodok. Rosszul mondtam, kb 29ről kezdtem és 37-8 lett. Tudom hol tartottam, és velem egykorúak, akik velem egy időben kezdték (és súlyokkal folytatták) azok fele ennyit fejlődtek erőben, kinézetben. Nekem ennyi épp elég. Ráadásul azt sem mondhatjátok, hogy rossz edzéstervük van, mert nem lenne igazatok :)

Ha igazán fejlődni akarsz akkor a street wourk edzést ajánlom ingyen van és még jobb is. Mivel saját sulyal dolgozol formálod az alkatod. Ha terembe mész egy kigyúrt ember erősnek tartja magát csak poén az egészben hogy lehet hogy Dobája a súlyokat de a saját súlyát nem bírja el. És természetesen alakítod ki magad nem pedig mesterségesen. De itt a videó nézd meg és rájössz menyire jobban tudod formálni a tested és munkád gyümölcsét is látni fogod..

Hülye vagy fiam, nagyon. Szépen átmosta az agyad egy bizonyos irányzatnak a szektaszerű jellege.

Mindennap 100-at semmiképp. Az izomnak időre van szüksége a regenerálódáshoz, ha ugyanazt az izomcsoportot terheled minden nap, akkor egy idő után visszafele fog elsülni a dolog. Próbáldd meg jobban szétosztani pl.: hétfőn fekvőzöl, kedden másik izomcsoportot terhelsz és ezt váltogatva