Minden nap 100 fekvőtámasz?

"Nem akarok konditeremben edzeni.Nekem testi erő kell, nem felfújt hegy akarok lenni."

Szerinted, ha heti 3-4x szisztematikusan, edzésterv alapján leedzed az izmaidat, hétről hétre növelve a terhelést, nem lesz testi erőd? Mégis mivel emeled a súlyokat?

Az izom növekedéséhez 3 dolog kell: terhelés, tápanyag, pihenés. Ha ezt a 3 dolgot megkapja, fejlődni fog. A fekvő pedig kis terhelést jelent, illetve bármi, amiből sokat tudsz csinálni. Vagy szerinted az izom egy intelligens szövet, ami ha érzékeli, hogy konditeremben van, átáll kompresszor üzembe és felfújja magát? Ha pedig otthon fekvőket csinálsz, akkor kőkemény Rambo-izommá fejlődik?

Egyébként, ezt a felfújás dolgot részletezhetnéd, mert ha működik, sok ember életét megkönnyítenéd.

"Napi 400 fekvőt tolok. Már megy 15 1kezes is. Mióta fekvőzök 20kilóval többet nyomok fekve. A mellem 2-3x akkora lett, a karom 1.5x. Nekem senki ne mondja, hogy a fekvő nem ér semmit.."

Tehát nyomsz fekve, ha tudod, hogy mennyit tudsz fekve nyomni. :D Nem csak fekvőt csinálsz. 2-3X akkora lett a mellizmod? :D A karod 1,5x akkora? A fekvőtől fejlődőtt a bicepsz-tricepszed ilyen mértékben? P 30cm-ről indultál és most 45-ös a felkarod kerülete a fekvőtől? Ezt állítod? Nem azt mondjuk, hogy semmit nem ér a fekvőtámasz, hanem, hogy kevés terhelést jelent az izmoknak, így nem hatékony és egy szint után nem fogsz fejlődni. Ha a 400 fekvő helyett rendes súlyzós edzést végeznél, nem itt tartanál, nem 20kg-al nyomnál többel, hanem erősebb lennél.