Szoktatok olyat érezni ha megesztek 2-3 tábla csokit és lementek edzeni, hogy szinte mindent feltudnál emelni, és nincs nálad erősebb a teremben?

nemhiába kérdeztem a kérdést.

mivel a napi 4-5 étkezés közé kell besűríteni az edzést is, úgy hogy ne teli gyomorral menjél edzeni, hanem legalább egy óra legyen a kaja és edzés között, a csirke rizs kombó egy idő után unalmas.

azok akik nem rég csinálják ezt a szép sportot és a hozzá tartozó étkezést, azoknak még lehet kihívás benne, de pár évtized után ez már szertefoszlik.

a csoki, nemhiába dobja meg az embert, a benne lévő cukor és kakaó a test egy sor hormonfunkcióját elindítja, épp úgy mint a rizs, csirke, csak gyorsabban.

ezért edzés előtt egy fél órával bőven elég, és az energia ott is van.

a cukor miatt bedurranás, is van rendesen, meg erezettség, és energia, van ott 100 grammonként 10 g fehérje is, ami 2-3 táblánál, 20-30 g fehérje, kb kalória és tápanyag összetételben mintha JUMBO-t vinnék be, csak itt van zsír is, ami további anyagcsere és hormon folyamatokat indít el.

összességében egy tökéletes edzés előtti étel.

"Nagy művészet keményet edzeni edzés előtt 2000 Kcal bevitellel. Azért majd kérünk képet a szálkákról. Valakik csak felszívják magukat és leedzenek anélkül, hogy kifosztanák az édességboltot az ovisok elől."

el vagy tévedve...ki beszélt itt szálkákról, rajtad kívül?

meg a wash nevezetű válaszírón kívül?

hülyeségnek is tartom ezt a szálkásítás dolgot, ha nem vagy versenyző, felesleges a szervezetet kalória megvonásnak alávetni.és itt a főleg kiszámolt, alacsony szénhidrátos időszakot értem, nem azt mikor valaki egy kicsit visszább vesz a kajából.