Szoktatok olyat érezni ha megesztek 2-3 tábla csokit és lementek edzeni, hogy szinte mindent feltudnál emelni, és nincs nálad erősebb a teremben?

kedves utolsó válaszoló.

végre valaki végig is gondolta, miről írtam a kérdésben.

engem a csoki csak felspannol, de nem mindig eszem, de mikor betolok egy vagy két táblát, utána a termet is szétszedem.

ahogy írtam a szuperszett edzéseket, még a versenyzők sem nagyon bírják, volt párszor hogy edzettek velem, de kifújt a lendület, a következő edzésen nyomták a sima sorozataikat.

kedves női válaszoló, aki keményen edz!

40-50 között vagyok ezt a szép sportot még a 90 es évek elején kezdtem a küzdősport kiegészítéseként, majd egyre jobban megtetszett, és jobbára csak ezzel foglalkozok.

szerintem kicsit több rutinom van...attól hogy még itt mindenki csak a fehérje, meg csirke rizs kérdéseket nyomatja, más is érdekelheti az embert, ha testet épít, nem csak ezen standard dolgok.

üdv.

11:37es

bírom ezt, hogy csak szálkásan fejlődni.

mi van senki nem növel tömeget? azt is csak csirkemell rizzsel csinálod?

mert az összes versenyző ismerősöm mekibe meg cukrászdába jár ilyenkor, de itt biztos a 6-7 hónapos vérprofi edzésmúlttal rendelkező egyének majd megmondják, hogy ez már a legnagyobb bűn, ha testet épít valaki és csokit eszik edzés előtt.

"A szomorú, hogy te is azt hiszed okos vagy.

Te sem képzeled, hogy aki 3 tábla csokit eszik az ugyanannyi kalóriát visz be, mint aki nem. Ez két komplett étkezés energiatartalmának felel meg. Szóval, ha tényleg ugyanannyi kalóriát visznek be, az azt jelenti, hogy két komplett étkezéssel többet eszik az, aki nem eszik csokit. Ha ezek után nincs ereje keményen edzeni elég balf@asz. Szóval itt meg is dőlt a "csoki kell, hogy legyen energiám, mert különben buz1 vagyok keményen edzeni" elméleted."

akkor hogy világos legyen mégegyszer.

nem minden nap eszek ennyi csokit, úgy szólt a kérdésben is edzés előtt néha, attack helyett, de ilyenkor nagyon sok erőt érzek magamban....

aki azt írtam, hogy ettől keményebben tudok edzeni,jól látja, nagyon keményen edzek olyankor,de nem azért mert előtte már eldöntöttem, hanem megeszem a 2-3 táblát, és fél órára rá, már kipattanok az energiától.erre írtam ki a kérdést, hogy van-e még ilyen, aki tapasztalt ilyet?

és nehogy már utolsó azt gondold hogy ez plussz kalória nekem?

ha ezt eszem edzés előtt, akkor kilőve az az étkezés, ami megelőzné az edzést, és ugyanannyi így is a kalória bevitelem.