Sok fehérjebevitel shake-ből ártalmas lehet?
Figyelt kérdés
Napi négyszer iszok, reggel tejsavó, edzés előtt 1órával és edzés után, lefekvés előtt pedig kazein. Edzés utánihoz meg előttihez egy kis ch-t is csapatok. Mellette vitamint is szedek. Megpróbálok normálisan étkezni, sűrűn szoktam de húst nem tudok sokat. Zabpelyhet annál inkább. Nos fizikai munkát végzek napi 8 órában.
Nem tudom ezek az infók mennyire hasznosak a válaszadásban de remélem tudtok segíteni. 67 kg vagyok és 183 cm valamint 22 éves.
2014. ápr. 2. 17:13
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Amatőr, naturál szinten nem ajánlják, hogy a napi fehérjebevitel shake-ekből fedezett része meghaladja az össz. mennyiség felét. Ez annyiból káros, hogy hasmenésed lehet tőle. Ha arra vagy kíváncsi, a magas fehérjebevitel káros-e, akkor megint csak: hobbi szinten ne menj tömegelésnél napi 2-2,5g/ttkg, szálkásításkor pedig 3g/ttkg fölé, mert felesleges. Ha gondolod, akkor mikor elkezded a tömegnövelő étrendet, utána pár héttel csinálj egy labort, csak hogy semmi se legyen, ami izgasson.
2/3 A kérdező kommentje:
nagyon köszi!
2014. ápr. 2. 17:27
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!