Testépítés elkezdése hogyan, milyen módszerekkel?
Üdv.
A segítségeteket szeretném kérni.
Jelenleg 19 éves vagyok és 65KG.
Szeretnék elkezdeni egészségesen táplálkozni illetve élni.
Nem szeretnék annyira "kigyúrt" testet, nem szeretnék "kétajtós" szekrény lenni... csak szeretnék valahogy kinézni.
A testépítés mellett mindenféleképpen szeretnék Kung Fu edzésekre járni, hogy ne csak izomzatom hanem önvédelmi tudásom is legyen.
Nem vagyok nagyon "eleresztve" így 50.000FT-t tudnék táplálkozásra szánni.
Gondoltam arra, hogy veszek 15KG csirkemellet (körül-belül 16-18.000FT) naponta 0,5KG-t elfogyasztok így elég lenne egy hónapra.
Táplálékkiegészítőket, tömegnövelőt nem szeretnék használni (ennyi pénzből nem hiszem, hogy kellő mennyiséget tudnék venni)
Továbbá a súlyzós edzéseket szeretném elkerülni, a saját testsúlyommal szeretnék edzeni.
Tudom, hogy összevissza írtam a dolgokat de remélem, hogy értitek. :)
A válaszokat előre is köszönöm.
19/F
Kiegészíteném annyival a kérdésemet, hogy
naponta iszok 1,5 liter (NaturAqua szén-dioxiddal enyhén dúsított természetes ásványvízet) olyan ásványvizet kerestem amiben alacsony a nátrium-tartalom (magas vérnyomás miatt) így esett a választásom a Naturaqua-ra
Arra gondoltam, hogy veszek 15 doboz Hohes C 100%-os narancslevet és elosztom úgy, hogy minden nap megiszom fél litert így elég egy hónapra... és így meglenne a napi 2 liter folyadék bevitel. Ez így mennyire jó/megfelelő?
Továbbá a magas vérnyomásom miatt... rendeltem az internetről
BIO fokhagyma kapszulát illetve Nutrilab Omega 3 halolajat.
Továbbá úgy gondoltam, hogy reggelire natúr joghurt vagy kefirt fogyasztok natúr zabpehellyel.
Érdekelne, hogy mi a véleményetek... ez így jó lesz vagy változtassak valamin?
Hogy állsz most ?
Szerintem fölösleges így bespájzolni, bőven ráérsz megvenni a dolgokat hetente, plusz ha nem jön be, most mit csinálsz mondjuk 10 kiló csirkemellel ?
Amíg nem kezdtél el rendesen kondizni nem kell még ilyen komolyan figyelni az étkezésekre, 16 évesen kezdtem a kondi de az első 1,5 évem csak az eszközök helyes megismeréséről szólt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!