Peti6544 kérdése:
Dieta kozbe megeri kreatint is szedni?
Figyelt kérdés
most kezdenek ell dietazni hogy nyarra legyek szep szalkas es az lenne a kerdesem hogy protein melle megerne e kreatint is szedni lessz e hatasa vagy nem? meg a kreatin melle eztet [link]
es ilyen kreatint [link]
2014. márc. 26. 15:16
11/24 anonim 
válasza:
válasza:Protein kéne edzés után annyi, hogy a testtömeged(kg) felének megfelelő fehérjét(g) vidd be. Pl. ha 80 kiló vagy, akkor kell Neked 40 gramm fehérje, ami 50 gramm porban van meg.
Emellett nap közben bármikor kipótolhatsz vele egy étkezést(kevés lassú szénhidráttal-pl. zabliszt a turmixba/barna rizs), főleg reggel ajánlatos zab mellé. De a bevitt fehérjéd max fele legyen tápkiegből(de inkább kevesebb).
12/24 A kérdező kommentje:
1 het dietanutan heti 4x50perc aerob edzesel meg nem fogytam akkor a szenhidrarbol kell csokenteni amig ellnem kezdek fogyni ?
2014. ápr. 11. 12:25
14/24 A kérdező kommentje:
miaz a ch? szenhidrat?
2014. ápr. 11. 18:21
16/24 A kérdező kommentje:
400gramm kb
2014. ápr. 13. 20:13
17/24 anonim válasza:
válasza:Heti 30 grammokat vegyél el belőle, közben csekkold a mérleget.
18/24 A kérdező kommentje:
esh
2014. ápr. 14. 20:48
19/24 A kérdező kommentje:
esha ellkezdek fogyni akkor mar nemkell tobbet levenni?
2014. ápr. 14. 20:49
20/24 anonim válasza:
válasza:Értelemszerűen akkor megállsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!