Osztott erőemelő edzésterv?
Figyelt kérdés
Eddig heti három napos,teljes testes erőemelő edzéstervet követtem,5x5-ös ismétléseket.Viszont most nem tudok szerdánként járni,ezért osztott kéne.Hétvégén sem tudok menni,csak hétfő,kedd,csütörtök,péntek.Tudna valaki írni egy ilyen erőemelő edzéstervet?Három napos lenne a jó,de tudok menni 4-szer,ha úgy van.Köszi.2014. márc. 23. 21:35
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Hétfő, Csütörtök: Felsőtest
Kedd, Péntek: Alsótest
3/3 A kérdező kommentje:
Fekvenyomás 50-55 kg.Ment többel is,csak valamiért visszaestem.Guggolás 60 kg.Felhúzás 70-80 kg.
2014. márc. 24. 15:06
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!