Creatin feltöltési szakaszba 3 edzés előtt vagy? Több lent.
Figyelt kérdés
A dhop.builderes módszer azt írja hogy feltöltésnél 3 adag edzés előtt 1 utána, viszont a creá dobozon meg más is ugy mondja 2 edzés elott 2 utána. Melyik a jobb? (100% Creatine monohydrate BiotechUSA)2014. márc. 18. 05:52
1/3 anonim 
válasza:
válasza:5g előtte, 5g utána és hogy a többit mikor eszed, az attól függ, hogy mikor edzel. Kb. 3 óra teljen el egy-egy adag között. Testsúlyod oszd el hárommal és ennyi gramm kreatin kell neked feltöltésnél 1 hétig. Amit írtál, hogy napi 4 adag, az elég általános dolog, mert aki 60kg-os, annak nyilván nem annyi kell, mint aki 100kg.
2/3 anonim válasza:
válasza:Kiegészítés: Testsúlyod oszd el hárommal és ennyi gramm kreatin kell neked feltöltésnél 1 hétig NAPONTA.
3/3 A kérdező kommentje:
Az adagolással tisztában vagyok. csak azzal nem hogy az első héten a 4 adag ogy legyen elosztva, 1 reggel éhgyomor 2 edzés előtt 3 edzés után közvetlen és a 4 mikor? lefekvés előtt pár órával? vagy rakjam be edzés előttre?
2014. márc. 18. 18:45
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!