Ti mennyi gyakorlatot szoktatok csinálni ezekre az izomcsoportokra?
Figyelt kérdés
hétfő:mell, váll
kedd: láb, has
szerda: pihi
csüt: hát
péntek: bic,tric
tömegnövelek, annyi lenne még a kérdésem hogy ehhez hány sorozat kell?
pl tudom is én tárogatás
3X8 elég? így valaki leírná nekem minden gyakorlathoz? :D köszi :)
2014. márc. 17. 16:37
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Inkább a sorozatok számát érdemes nézni összességében. Alapgyakorlatokból 4-5, izolációsokból 2-3 sorozat.
Mellre 12-14, vállra 9-12, lábra vádlival együtt 20-24, hátra csuklyával együtt 20 körül, bicepszre 8-10, tricepszre 10-12.
2/2 A kérdező kommentje:
ezt nem értem :S
2014. márc. 18. 19:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!