Csak fekvőtámasz jó egy általános, egészséges erőnlét kialakításához?
Figyelt kérdés
Nem akarnék gyúrni, csak kicsit erősödni. De egységesen, normálisan, és nem azt akarnám, hogy mondjuk csak a karom legyen izmos. Azt olvastam a fekvőtámaszok ilyen szempontból jók, mert sok területet megmozgatnak. Ez így tényleg igaz? Ha otthon, napi rendszerességgel végzem, az jó?2014. márc. 16. 01:43
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Jó, de azért mást is érdemes csinálnod mellette pl. húzóckodás, guggolás, meg valamilyen hasizomgyakorlat.
2/6 tkodit válasza:
válasza:nem olyan könnyű izmosodni, hogy attól félni kelljen... :D
Kinek mi a jó fizikum? Az én ideálképemhez kevés a fekvőzés, plusz a lábat egyáltalán nem edzi. Lehet saját testsúlyos edzéssel jól kinézni, de az nem napi x fekvőnél kezdődik...
3/6 anonim válasza:
válasza:Nem igaz. Mindenre kéne edzeni. A fekvőtámasz önmagában erre nem alkalmas.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem igazán.Ha csak egyetlen gyakorlat lehet,és egészséges erőnlét itt a cél,akkor a guggolást mondanám annak,főleg ha a mindennapi hasznát vesszük,mert a láb a farizomzat az egyik lényegi erőközpont és a gyakorlat a gerincmerevítőket is edzi rendesen,annak ereje meg létfontosságú ha az erő a téma.A guggolást jobban lehet használni szív-érrendszeri edzésre is.
5/6 anonim válasza:
válasza:Csinálj négyütemű fekvőtámaszt amennyit bírsz megállás nélkül.
6/6 A kérdező kommentje:
köszi a válaszokat. Igazából több mint 10 éve futok, szal lábbal nincs gond. Csak azért is kérdeztem, mert volt még gimiben osztálytársam, aki elkezdett gyúrni, de csak a kezére, és tiszta röhejesen nézett ki, h van egy hatalmas "púp" a kezén, közben meg mindenhol vézna volt..:)
Én meg csak kicsit akarnék felsötesten is erősödni.
2014. márc. 16. 13:41
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!