Leggyorsabban elérni a célom? Hogyan? További lent.

Tejsavófehérjét szoktak ajánlani, én is ezt teszem :) aminosavból a BCAA komplexet érdemes szedni :)

A sztárok azért tudnak pár hónap alatt átalakulni, mert olyan hormonserkentőket és diabolikus szereket szednek, amik hosszútávon baromi károsak. Emellett persze van egy csomó pénzük a legjobb tápkiegekre, meg edzésmódokra is.

Ők akár 400g fehérjét is beszednek egy nap alatt 500 gramm szénhidráttal 0 zsírral, viszont ennek nagyon komoly ára van. Intravénásan felszívódásserkentő kell, plusz gyomornyugtatók, vérnyomáscsökkentők és miegymás. Fos az a szakma, akárki akármit mond.

Diabolikus szereket? :D Ház ez nagyon jó, már a Sátánt is segítségül hívják, hogy elérjék a céljukat.

További hibák:

-a zsír továbbra sem alakul izommá, sárkányok sem léteznek, meg hupikék törpök sem.

-a nagy lóf4szt fog 400 g fehérjét meg 500 g ch-t beszedni egy átlagos "sztár", marhára nincs rá szüksége. Maximum a hivatásos testépítők, de (és itt jön a következő baromságod):

-egyáltalán nem nulla zsírral étkeznek. napi 1g/ttkg zsír sokaknak meg. Egyeseknek még több is, pl. szálkásításnál, ketogén diétánál. Eléggé káros és hatástalan lenne teljesen zsír nélküli étrendet követni.

Nagyon buzgó vagy te, és nagyon hasznos akarsz lenni, de nincsenek még arányban a tudásoddal úgy érzem :D Inkább menj, művelődj még egy kicsit, aztán gyere vissza.

Kérdező, ne hallgass rá, mert féligazságokat mondd, és könnyen tévútra vetődhetsz. Olvasd el a Sárga Kapszulát, és olvasgathatsz tovább is a builderen, jót fog tenni. Példának okáért: nem a tejsavó, az amino meg aztán főleg nem a legfontosabb tápkieg. A multivitamin az, de ezt majd tárgyalja a könyv. Nem nyárra kéne jó testet akarni, egy jó fizikum hónapok, évek munkája. Ezt megintcsak tárgyalja a könyv. Nem csak egy-egy területre kéne edzeni, bodybuilder nem leszel egyik napról a másikra, mellesleg alapismeret nélkül elkezdni ezt a sportot, és eredményt várni tőle olyan, mintha lövöldöznél az erdő széléről az erdőbe, várván, hogy el is találsz valamit.

Nem szaporítom tovább, olvasd el a könyvet!

Diabolikus szteroidok :D Ez tetszik, ez nagyon jó!

A zsír meg jó dolog, az 1g*ttkg a minimum, de ugye van ketogén diéta is(ami sokaknak nem jön be, másoknak nagyon), meg tömegelés alatt is lehet az arányokat variálni(ch-zsír).