Hogyan szálkásítsak? Egy két tipp jól jönne.

7 hónapja kezdtem el kondizni, 5 hónapja komolyabban átmentem nagyobb terembe, vettem fehérjét. 60 kilósan kezdtem most 70 kiló vagyok.

Jól jönne néhány tipp, edzéstervemet hogyan módosítsam. Minden izomcsoportra elég 3 féle gyakorlat és utána mehetek futni, biciklizni vagy mi lenne a legjobb?

Zsírégetőt ilyet veszek:

[link]

L-carnitine:

[link]

Étrendem rendben lesz, kalória decifitet megoldom.