SZÁLKÁSÍTSAK VAGY TÖMEGELJEK MÉG?

nem tudom, én szálkásítottam 20 %-os voltam és most vagyok 13-14 testzsír %-os tehát nem kockás a hasam csak felül látszik, viszont a mellemnek szebb rajzolata lett jóval, és nem veszítettem izmot, sőt ha hiszitek ha nem, én izmosabb is lettem a karom 40-ről 41-re nőtt. Tehát szálkásításnál is lehet fejlődni, illetve lehet visszaesni, kinek mit okoz ez... ha pocakos vagy és kövér endomorf alkat akkor szálkásíts le és kezdj minőségi tömegnövelésbe. Én mezomorf vagyok, széles váll, keskeny derék, de régen volt azért egy ki pocakom, de ledobtam 1 hónap alatt a nagy részét és azóta minőségi tömegelébe kezdtem most vagyok 90 kg és mint írtam 13-14%-os a testzsírom tehát nem magas már.

ja é naturál vagyok, nem szedek semmit, csak tejsavó fehérjét és L-karnitint szedtem mikor szálkásítottam napi 1500 mg körül. nekem totál bejött..