Mennyi idő alatt tudnám legyúrni magamról a felesleget?

"Legyúrni" meg "átalakítani izommá", na ezek azok, amiket soha nem fogsz tudni véghez vinni, ugyanis ilyen folyamat nincsen, ennélfogva a kifejezések tökéletesen értelmetlenek. További hibák: "eszem sok kenyeret" na ezt kéne mellőzni még sok dolog közül, főleg, ha fehér kenyérről van szó.

Ha túlsúlyos vagy szálkásító diéta kell és aerob edzés, heti 3-4x1 óra, és mellé mehet még a súlyzós, de a fontossági sorrend nagyjából így van. A kifejezésekre rákereshetsz, illetve ha elolvasod a Sárga Kapszula c. rövid, könnyű olvasmányt, az majd sok dolgot helyre rak a fejedben.

P.S.: futnod pedig nem kéne túlsúlyosan. Úszás, bicaj, kisebb kettlebell, ezek volnának jók.