Az edzés előtti ch minősége nem teljesen mind1 ha úgyis ledolgozzuk?

Ehetsz cukrot is, de cserébe akkor jól felmegy a vércukrod, edzés közepén meg leesik a béka segge alá, aztán ottmaradsz.

De ha lassú felszívódású ch-t eszel, akkor kibírod vele edzés végéig, jó lesz a teljesítményed a befejezésig.

Szóval nem, nem teljesen mind1!

Hármasnál a pont.

És a minőség azért nem mindegy,mert negatívan hat a szervezetre a gyors ch.Max.edzés után egyél/igyál egy kicsit,de egyébként csak fölöslegesen cseszteted a vércukor szintedet.

A "mit dolgozol le" kérdés egyébként nem olyan rossz, bár nem azért, amiért a kérdező kíváncsi rá.

Hogy tömegnövelésnél mennyire számít az edzés előtti bevitel (nem csak konkrétan az edzés előtti étkezés, hanem az egész napi). Mennyit együnk a nap folyamán és mennyi maradjon edzés utánra.

Persze csak elméletben.

Engem ezért érdekel, mert nincs éhségérzetem. Aki "normális" az általában nyilván annyit eszik, amennyit a szervezete "kér".