Visszaesés fekvenyoműsban? 16/F

Valahogy nem megy a fekvenyomás.Mostanában nem akarok benne fejlődni,sőt most ikább visszafele fejlődök.Kb.másfél hónapja kezdtem el félpiramisban csinálni a fekvenyomást.Három hete 60 kilóig mentem fel szériában.Heti kétszer/háromszor nyomtam fekve,mert gyenge voltam benne.Múlt hét hétfőn kezdődött a hanyatlás.Akkor már csak 55 kilóval szériáztam.Elkezdtem érezni,hogy fáj a vállam.Aztán gész héten ropogott a vállam.Ezen a héten áttértem a 4x8-asra.Most már csak 50 kilóval ment,de utána felraktam az 52 kilót és abba is nyomtam egy szériát.Ma pedig már az 50 kiló is nehezen akart menni.Meg pl.ma kondi elött is elkezdtem érezni a vállamat(lehet,mert tesiórán valamilyen függeszkedést csináltunk).Meg most két napig nem ettem húst.De más gyakorlatban nem tapasztaltam visszaesést.Pl.mikor ment 60-al a fekvenyomás,a felhúzásban 70-75-be belehúztam 5-öt,most meg már 80-ba belehúzok 8-10-et.Szóval abban meg fejéődök.Mi lehet az oka,hogy ilyen szerencsétlen vagyok fekvenyomásban?Nagyon gyengének érzem magam emiatt.AMúgy 11 hónapja edzek,de az elején nagyon hülyén csináltam,csak csigákkal edzettem,a fekvenyomást is csak a nyár végén kezdtem el csinálni.