Szálkásítás, Nagy baj, hogyha mondjuk napi szinten kell 150g ch és én 157got viszek be?

Szerintem nem 7 grammon fog múlni. Viszont ha nem fogysz, akkor csökkenteni kell. Ki kell tapasztalni, időt kell neki adni.

Nem is lehet pontosan ezt meghatározni, csak megközelíteni tudod azokat az értékeket. Az a 157 gramm sem 157 gramm. :) Amúgy meg felesleges ezen fennakadni, ezen semmi nem múlik, főleg hogy soha nem kapsz pontos értékeket.

Ennyi eltérés nem igazán számít, nem is tudhatod, hogy pontosan mennyit vittél be. Pl. hiába látod táblázatban, hogy mennyi fehérjét tartalmaz a csirkemell, a csirkék nem biztos, hogy olvasnak összetevő táblázatot és lehet különböző a fehérjetartalom. De már csak azért is, ha nem házi, hanem áruházi és vizesebb, így nyilván a 100g áruháziban kevesebb lesz a fehérje... nem véletlen esnek össze jobban sütésnél.