Szálkásításkor sűrűbb edzés?

Nem kell semmit változtatni a súlyzós edzéseken, de amit semmiképpen sem szabad az pont a sűrűbb edzés. Ilyenkor ugyanis a kevesebb szénhidrátbevitel következtében kevesebb energiád lesz, sokkal gyorsabban fogsz fáradni, gyengébb leszel, lassabb lesz a regenerációd is, de ezeket úgyis érezni fogod majd. Nagyon valószínű, hogy a súlyokból is kénytelen leszel visszavenni valamennyire.

Maradjon minden a régiben a súlyzós edzés terén, próbáld meg minél inkább tartani magadat az eddig használt súlyokhoz és ismétlésszámokhoz, és tegyél be pluszba a szabad idődtől függően heti három-hét aerob edzést.