Milyen módszerekkel tudnám edzeni, kockásítani a hasamat a felülésen és a lábemelésen kívül?
Figyelt kérdés
A felülés nem tesz jót a gerincnek, elősegíti a görbeséget, a lábemelésnél pedig kattog a csípőm, ami szintén nem tesz jót nekem. Kérlek segítsetek!2014. márc. 5. 20:27
1/6 anonim válasza:
A felules rossz a tartásnak??? 14\L
2/6 mrlacko 
válasza:
válasza:A hasprés biztosan nem okoz gondot, a lábemelést csináld teljesen szabályosan, ha úgy sem jó, próbáld ki helyette a térdfelhúzást!
Tényleg nem a legjobb a felülés, a hasizom mellett a csípőfeszítő is dolgozik, ha az fárad ki először, hatalmas terhelés fog jutni a gerinc alsó részére. Nem lesz semmi bajod ha csinálsz 20-30 felülést, de egy komoly hasazáshoz az kevés...
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Az alacsony testzsírtól lesz kockás,a diétától.A lábemelést valószínűleg azért nem bírod,mert gyenge a törzsed,mert nem edzel se alsó hátra,se gerincfeszítőre.Pótold ezen hiányosságod és végezz térdemelést a lábemelés helyett.
4/6 anonim válasza:
válasza:"hatalmas terhelés fog jutni a gerinc alsó részére"
és mi lesz erős lesz a gerincem?
5/6 anonim válasza:
válasza:Itt egy eszköz nélküli hasedzés: http://www.youtube.com/watch?v=nzzrbQ0cOcA
6/6 Sowilo válasza:
válasza:Amint látod, a videós csávó sem végez felülést.
A felülés nem jó terhelést ad a gerincnek. Egészségtelen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!