Fegyencedzek, mennyi fehérjét kell fogyasztanom edzések után?
hétfőn,szerdán,pénteken csinálom az első szintet ( azt mondták,hogy tök8 h mennyit bírsz kell az első szint a porcok erősítéséhez) és én ehez hűen is tartom magam, szóval kb mennyi fehérjét kéne ennem? nem akarok fehérjeport,csak természetesen,tudom h az csak színtiszta fehérje ,de nem hiszek a nagy cégek marketing dumáinak inkább átmegyek a szomszédnénihez és a friss tojást eszem azt 100%-ra tudom,hogy semmi + adalék nincs benne.Szóval mennyi rizst,tojást,csirkemellet ( esetleg ha tudtok még valamit amiben sok van és könnyen beszerezhető...)egyek?
jah és vékony géneket örököltem :S 17/f 183cm és 64kg
válasza: válasza: válasza:A fehérjepor is természetes, szűréssel készül.
Amúgy nem hiszem, hogy tudhatnád, hogy a tojás teljesen tiszta-e, ugyanis fogalmad sincs róla, hogy az a tyúk mit eszik, mit lélegez be, ezek mennyire jelenhetnek meg a tojásban, ésatöbbi. Kicsit komplexebb szemlélet kell, és ugyan választ nem valószínű, hogy kapsz, a kérdéseket érdemes feltenni.
Ja, amúgy mondok én neked adalékmentes fehérjét: a Myprotein nevű cégnek van sok ilyenje. Semmi színezék, semmi ízesítő, semmi édesítő. És olcsó is, kb csirkemellárban van.
De persze első a kaja nyilván, nem csak a fehérje, hanem a többi makro- és mikrotápanyag.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!