Mellizmom el van maradva a fejlődésben többi lent?
Figyelt kérdés
hello. "belső" és az alső mellizomzatom el van maradva a fejlődésben. milyen gyakorlatokkal tudnám ezt ki küszöbölni rövid idő alatt? itt egy kép mintának, pirossal jelölt rész van nagyon el maradva..!
link: [link]
2014. febr. 27. 16:14
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Széles fekvőtámasszal és ún. diamond push-up(gyémánt fekvőtámasz)-al.
2/8 A kérdező kommentje:
súlyzós edzés?
2014. febr. 27. 16:41
3/8 bekaszaj válasza:
válasza:Nem tudok sok specifikus edzest beső mellre, de Fekvenyomás szűken (minnel szukebbe, akar par centi hezaggal az ökleid között) oda megy legjobb tudásom szerint, nálam használt.
Hajra!
4/8 anonim válasza:
válasza:Fekvenyomàs nagyonszűken egészségtelen a csuklódra nézve.
Kérdező mennyivel nyomsz fekve?
5/8 A kérdező kommentje:
90kg
2014. febr. 27. 18:02
6/8 anonim válasza:
válasza:Kétkezes súlyzóval fekvenyomás, összeérinted a súlyzókat a végén, ez kicsit jobban stimulálja a mellizom belső részét. Az alsó részre pedig fekvenyomás negatív padon, hirtelen nekem más nem jut eszembe, ami súlyzós edzés.
7/8 anonim válasza:
válasza:Kézisúlyzós nyomás,Szűkebb fekvenyomás,alsó részére negatív pad,tolódzkodás mellre.Kb ezeket javasolnám,illetve a belsőbb részre nagyon jó,csak sajnos sok teremben hiánycikk:az összenyomós mellnyomógép.
8/8 szopcsecs válasza:
tárogatás tornászgyűrűn (vízszintesen)/ pullover! ezek nagyon jók erre
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!