Hogyan érjem el hogy a mellizmom bal fele is erősödjön
és növekedjen?
Figyelt kérdés
Az a helyzet hogy a bal fele egy kicsit fejletlenebb is mint a jobb. Az izom ézret is gyengébb az említett oldalnál. Gyakran nyomok plusz sorozatot rá egykezes súlyzóval és tárogatásnál is szoktam külön csak azt az oldalt dolgoztatni. Volt már hasonló hasonló a helyzetetek? Segítségeteket elõre is köszönöm!
Én a helyedben előtérbe helyezném az egykezes súlyzókkal való nyomást úgy, hogy a gyengébbikhez(gyengébb is?) igazítom a súlyt. A lényeg, hogy arra is megtanulj "rendesen" koncentrálni.
2014. jan. 29. 15:20
Hasznos számodra ez a válasz?
2/11 anonim válasza:
Mindenkinek van egy kis deformitás, ez ellen nem tehetünk :)
Dolgozz mind a 2 melledre ugyanakkora súlyokkal és idővel utoléri a jobbot :)
PL: 1 hónapig dolgozz ugyanakkora súllyal, mikor érzed, hogy a bal melled nagyon dolgozik a jobb meg alig. Így be tudod hozni az elmaradást, amikor kezdtem nekem is a bal bicepszem le volt maradva rendesen, 2 hónap alatt behoztam a lemaradást.
2014. jan. 29. 15:33
Hasznos számodra ez a válasz?
3/11 anonim válasza:
A tested alkalmazkodni fog, az egy oldalas edzést felejtsd el, semmi értelme. Arra figyelj, hogy a gyakorlat szabályos legyen, ne engedd az erősebb oldalt "elszaladni". Fekvenyomásnál sokaknak probléma, hogy az egyik keze erősebb, ezért azt hamarabb kinyomja és utána megy a másik oldal, amibe meg féloldalasan kicsit bele kell dőlni, ezekre figyelj oda és el fog múlni az erőkülönbség.
2014. jan. 29. 15:37
Hasznos számodra ez a válasz?
4/11 A kérdező kommentje:
Köszönöm a tanácsokat! Ment a zöld mindenkinek. :)
2014. jan. 29. 15:47
5/11 anonim válasza:
Ki fog majd egyenlítődni, szerintem felejtsd el az egykezeseket. Annyira úgy sem leszel féloldalas hogy szembetűnő legyen.
2014. jan. 29. 15:48
Hasznos számodra ez a válasz?
6/11 anonim válasza:
Ez a legtöbb embernél így van. Pl. ha jobb kezes vagy akkor a bal kezeden nagyobb a bicepsz mert ugye azt kevesebbet használod. :D Nőknél is nagyobb az egyik mell. Általában a bal mellizom a nagyobb(nekem is) mivel nagy szívem van és nyomja kifele. :D :D :D
2014. jan. 29. 15:58
Hasznos számodra ez a válasz?
7/11 anonim válasza:
" Pl. ha jobb kezes vagy akkor a bal kezeden nagyobb a bicepsz mert ugye azt kevesebbet használod."
Magyarul az edzésnek nincs értelme, mert ha nem használom az adott izmod, akkor nagyobb. Ész!
2014. jan. 29. 16:11
Hasznos számodra ez a válasz?
8/11 anonim válasza:
Kedves utolsó! Az edzés nélküli testre gondoltam. És ha belegondolsz teljesen logikus. Jobb kezes létemre mindent jobb kézzel csinálok így több energiát vesztek "vele" mint a ballal. Te idióta.
2014. jan. 29. 17:22
Hasznos számodra ez a válasz?
9/11 anonim válasza:
Nyilván edzéssel össze tudod hangolni a méreteket gondolok itt a bicepsz méretére.
2014. jan. 29. 17:23
Hasznos számodra ez a válasz?
10/11 anonim válasza:
Megszólal "Te idióta" xD
...
Amúgy az egyoldalas gyakorlatnak az a lényege, hogy az erősebbik oldal ne vegyen el semennyi munkát a másik oldaltól, és ez rendben van így, segít az egykezes nyomás.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: