Teljesen kezdő vagyok, tudnátok segíteni?

15 éves fiú vagyok, 57 kilógrammal, 178 centiméterrel. vékony testalkatú vagyok, de viszonylag sportoltnak érzem magam (futás nem az erősségem mondjuk..) és szeretnék többet kihozni magamból. annyit még érdemes tudni rólam, hogy 3 éves korom óta egyáltalán nem eszek gyümölcsöt (nem szeretnék bele menni, de ha a közelembe kerül már rosszul vagyok), de húst igen. több kérdés merült fel bennem:

-tömegnövelő: káros e? milyet ajánlotok ami nem rontja az egészségem

-fehérjepor: káros e? milyet ajánlotok?

-kondi: ez nem feltétlenül ide tartozik, de multkor elmentem a GildaMaxba és nem engedtek be. nem tudtok olyan helyet ahol 16 éves kor alatt lehet edzeni (óbuda és környéke)

Előre köszönöm a válaszokat!