Elülső vállra gyakorlat?
Figyelt kérdés
Sziasztok, az lenne a kérdésem, hogy elülső deltára milyen gyakorlatok vannak, amik annyira nem rosszak az ízületekre nézve.Előre emelésnél kattog a vállam, és kissi fáj is, szóval azt egyáltalán nem végzem.2014. febr. 21. 17:34
1/5 Frontosa 
válasza:
válasza:Próbáld ki, hogy melyik válik be.
Pl.Mellről nyomás döntött padon és/vagy előre emelés csigán.
Kézisúlyzóval kis súllyal is kattog?
Üdv,
2/5 A kérdező kommentje:
Igen, kézi súlyzóval is.
2014. febr. 21. 19:20
3/5 A kérdező kommentje:
Arra lennék kíváncsi, hogy milyen egyéb gyakorlatok vannak?
2014. febr. 21. 19:21
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Vállból nyomás kézi súlyzókkal.
5/5 anonim válasza:
válasza:A leghatásosabb szerintem a mellről nyomás állva rúddal, más néven fej fölé nyomás;
Izolált elülső váll gyakorlatnak hagyományosan az előre emelést tekintik, de azért van alternatívája. Például ez;
http://www.youtube.com/watch?v=xFDSb0gJUHE
Az első perctől kezdődik...
Jó edzést!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!