Alkart egy héten hányszor lehet edzeni?
Figyelt kérdés
Az alkarra a wrist rollert (feltekerés), a csuklóbehúzást-csuklóhajlítást, a powerballt és a csuklófordítást kézi súlyzós gyakorlatokat csináljam.
Hogyan osszam el az edzések között ?
Egyszerre túl sok.
2014. febr. 19. 17:12
2/5 anonim 
válasza:
válasza:heti 2x és 3 gyakorlat elég rá.
pl
1.függeszkedés
2.csuklóbehúzás
3.csuklóemelés
másik napon meg
1.függeszkedés
2.madár fogású bicepsz
3.feltekerés
a pb meg mehet az elején bemelegítésnek mindkét napon.
3/5 anonim válasza:
válasza:Ha le van maradva, csak akkor kell heti 2.
4/5 A kérdező kommentje:
Nagyon le van maradva.
És milyen súly/ismétlésszámmal dolgozzak ?
2014. febr. 19. 22:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!