Miért vagyok ilyen rossz fekvenyomásban?
Figyelt kérdés
16 éves vagyok,55-60 között szériázok fekvenyomásban.Felhúzásban ugyan ez 80 felett is megy.Vagy pl.bicepszben is 16 kilóssal edzek egykezessel.Miért nem megy a fekvenyomás?2014. febr. 19. 16:58
1/4 Valter6672 
válasza:
válasza:15 évesen 60kg egyáltalán nem rossz. Én 20 éves létemre se nyomok 70-el többet szériába.
2/4 anonim válasza:
válasza:a gyakorlat minőségére figyelj ,nem rossz a 60 kg ,sőt én azt mondom vegyél vissza belőle mondjuk 45-re és duplázd-triplázd a sorozatszámot (komoly)
3/4 anonim válasza:
válasza:Nem a súly a lényeg ;)
Hanem, az izom stimulálása, érezd, hogy megdolgozod.
Én 55-70kg között nyomok fekve, és nem gyorsan nyomom, csak, hogy csináljam, hanem szépen lassan, érezzem, hogy dolgozik az izom.
4x10-12 megcsinálsz szépen. És jobban jársz, mintha 80 kg-al fejetlenül csak nyomod és 80% karból megy.
4/4 A kérdező kommentje:
De én az erőre akarok rámenni.
2014. febr. 20. 13:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!