Így milyen lenne az edzés? Jó, rossz?
Figyelt kérdés
Nem tudok bedurrani, próbálkoztam mindennel. Kaja, pihenő rendben, talán a stressz játszik közre, de az elől nem tudok kitérni. Fogalmam sincs. Soha nem durranok be.
A lényeg hogy mi lenne hogyha úgy edzenék (néha, esetleg mindig??), hogy az összes sorozat alacsony ismétlésszámú lenne nagy súllyal - esetleg piramisban mennék lejjebb -, a legutolsó 2-3 sorozatnál pedig magas ismétlésszámmal dolgoznék? Ekkor be tudnám talán magam durrantani, de mégis fejlődne az izom, mert az elején a 5-6-8-as ismétlésekkel alaposan megerőltetem.
Vélemény? Tapasztalat?
2014. febr. 12. 19:46
1/3 TOMAtm 
válasza:
válasza:bedurrani úgy tudnád h az utolsó 2 sorozatot úgy csinálnád h valaki segít és te csak ereszted a súlyt amilyen lassan csak bírod.a másik meg segít felemelni.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:A magas ismétlésszám jó dolog, egy próbát minimum megér.
3/3 anonim válasza:
válasza:Szerintem cseréld meg! Kezdj magas ismétlésszámmal, akkor az izmot is érezni fogod, be is durransz valószínűleg, vagy legalábbis rá jössz, hogy valamit rosszul csinálsz, ha nem. És a végén is a célizomcsoport fog nagy valószínűséggel dolgozni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!