Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó kezdő edzés 13 évesen?

Jó kezdő edzés 13 évesen?

Figyelt kérdés

Hétfő-Csütrötök

Húzódzkodás 2 sorozat

Vizszintes Húzás 2 sorozat

Bicepszhajlitás tornagyűrűn 2 sorozat

Tólódzkodás 2 sorozat

Fekvőtámasz 2 sorozat

Tigris Karhajlitás 2 sorozat

Oldalemelés 2 sorozat

Kedd-Péntek

Lábemelés 3 sorozat

Lábemelés+Hasprés 3 sorozat

Híd 4 sorozat

Guggolás 4 sorozat

Kitörés 4 sorozat

Vádliemelés 4 sorozat

2014. febr. 16. 10:18

1/2 anonim

válasza:

13 évesen miért kondizol, felesleges és káros is

2014. febr. 16. 10:50

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Szerintem jó ez.

2014. febr. 16. 11:09

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mennyi lehet a maximális kezdeti fejlődés?

Kezdő számára heti 4 edzés tömegnövelés céljából ideális lenne? Hogy kéne elosztani a testrészeket? Pl. Hétfő: mell-váll. stb.

Tudtok kezdő testépítő edzéstervet írni nekem? Nem kell személyre szóló, de valami hatásos,3 napos kellene!

14 éves vagyok tudnátok ajánlani valamilyen kezdő edzés tervet egész testre? Alapvetöen 3 napos lenne jó nekem

Kezdő 67 kg-os 174 cm magas 20on éves srácnak milyen tömegnövelőket ajánlotok az első majd a többi hónapra?

Testépítők, erőemelők, súlyzós edzésben tapasztaltak! Kezdő programnak a starting strength-et, vagy az ICF-et ajánljátok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!