Milyen otthoni mozgásformákat tanácsolnátok?
Figyelt kérdés
Láttam azokat a jó csajokat, akik nem túl izmosak, de folyton edzenek és csinosak... Szóval megirigyeltem őket (ugye csaj vagyok). Hogyan eddzek otthon úgy, hogy minden testrészem egyformán erősödjön? Van itthon szobabicikli, ugrálókötél, hulahoppkarika, 2 súlyzó... Ezen kívül minden más megoldás érdekelne. Teljesen kezdő vagyok, szóval az izomzatom a nullához közelít, de vékony testalkatom van. Szóval milyen edzést ajánlanátok???2014. febr. 15. 22:43
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A legfontosabb az étrend. Tömegnövelő étrendre van szükséged, amiben van 2-3g testtömegkilónkénti szénhidrát, 2g ttkg fehérje, 1 ttkg zsír (min. 0,5 telítetlen, max 0,5 telített).
Ha otthon nincsenek rendes súlyok (értem ezalatt, hogy a 3-5 kilós kis kézik csak ajtótámasztékra és macskát dobálni jók), akkor töltsd le a fegyencedzés c. könyvet, és olvasd el a body.builder alapismereteket, sárga kapszula könyvet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!