Ha több kcal-t égetek mint beviszek, és megvan a megfelelő fehérje mennyiség, akkor tuti fogyni fogok?

Így van, ha több kcal-t égetsz el, mint beviszel, akkor fogyni fogsz.

2 óra futással elégetsz kb.1000 kcal-t. Egy igazi jó pizza minden jóval, vagy zsemlekenyérkiflipárizsi kombóval azért bőven megvan az 1000kcal. Azért fontos egyébként figyelni az étkezésre, mert nem mindegy, hogy mekkora arányban viszünk be szénhidrátot, zsírt és fehérjét. + Ezeknek a tápanyagoknak a minősége is fontos, nem mindegy, hogy milyen zsírt viszünk be, vagy milyen CH-t. Cukrot vagy zabot pl. Minél jobb minőségben visszük be a szervezetünkbe ezeket, annál egészségesebbek, fittebbek lehetünk. A test csak minőségi alapanyagokból tud építkezni. Ezért nem leszel nagyon izmos a párizsi fehér kenyér párostól. De, ha rosszul is, vagy átlagosan is eszel , ha azt, mind ledolgozod aznap és kalória deficitet hozol létre akkor fogyni fogsz. A kellő bevitt fehérjéddel meg megakadályozhatod, hogy javarészt izomból fogyj, mert ugye fogyózás során veszítünk az izomzatunkból is , csak nem mindegy, hogy mennyit.