Elkezdtem újra edzeni és 1 hónapig fogom csinálni az átmozgató edzést vagy még tovább. Utánna milyen edzést kellene csinálnom? Gondoltam az osztottra heti négy nap minden nap másik izomcsoport. Vagy elötte legyen olyan osztott hogy 2-2 nap ugyanaz?

Figyelt kérdés

Köszönöm a válaszokat!

#edzés #Nap #átmozgató

2014. febr. 2. 14:07

1/1 A kérdező kommentje:

Azért válaszolhattok is!

2014. febr. 3. 15:12

Kapcsolódó kérdések:

Az normális, ha a legtöbb izomcsoport edzése után pár órával nem nagyon érzem, hogy edzettem volna, csak másnap jön a fájdalom?

Jó ez a felosztás?

Szerintetek mi válik be jobban? Ha pl.3 napos edzéstervnél egy nap egy nagyobb izomcsoport és egy kisebb, vagy ez a verzió: mell-hát, láb, váll-kar? Csak pár...

Ha minden 2. nap edzek az nem lehet túledzés? 6 naponta edzenék egy izomcsoportot

Neked melyik izomcsoport a kedvenced, vagy amiből a legjobban szereted csinálni a gyakorlatokat?

Átmozgató edzés során nem gond, hogy minden izomcsoport dolgozik heti 3 nap?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!