Jó ez az edzésterv? Nő vagyok.
Figyelt kérdés
Guggolás: 4x15
Vádli:4x15
Lábemelés hátra,fenék:3x15
Lábtolás gépen:5x12
Merev lábas felhúzás:5x10
Döntögetés súllyal: 1x40
B NAP
Felsőtest:
Ferde padon tárogatás:5x10
Oldalra emelés: 4X8
Tricesznyújtás fejfölött egykezes súlyzóval:5x12
Egykezes bicepsz állva:5x10
Mellhez húzás széles fogással: 5x12
Plusz kardió, elég vagy sok? Köszi a válaszokat előre.
2014. jan. 31. 12:46
3/4 *Glissade* 
válasza:
válasza:Nekem is hasonló és heti 2x súlyzózok:)
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi :)Heti 3 nap, ez egy-egy napra van beosztva, és megy még utána kardió is. Harmadik napra nem tudtam mit kitalálni, akkor valami kis kiegészítőket nyomok, meg inkább kardiózok.
2014. jan. 31. 19:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!