Mennyi ideig szoktatok kondizni? 1 óra 1.5? esetleg két óra, egy nap?
Figyelt kérdés
2014. jan. 31. 07:24
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Fölösleges egy óránál sokkal tovább csinálni, de a kondit különben sem időben mérjük, hanem elvégzett gyakorlatokban, amelyeket egy edzésen érdemes minél intenzívebben, időt nem elhúzva viszonylag hamar le kell tudni. Az izomcsoportokra való leosztástól függően heti 3x-5x 1 órát szokott ez így jelenteni.
2/8 anonim válasza:
válasza:1 nap? :-D Ott lakom, persze. :-)
Kb 1,5 óra.
3/8 anonim válasza:
válasza:Mivel nem kezdő szinten csinálom, ezért változó, hétfő és a péntek a leghosszabb nap :)
PL: Hétfő : Mell - Bicepsz - Alkar - Has - Vádli
Igénybe vesz jó 70-80 percet :)
6/8 Pretty_Fighter válasza:
válasza:Igen,egész nap!:DD
Amúgy 1óra 15p kb
7/8 Mr.Z85 válasza:
Ha elég intenzíven edzdesz 1 másfél óra közötti időtartomány az ideális,ennél tovább nincs értelme edzeni mert másfél óra után már a tested elkezdi lebontani magát egy kortozil nevű izom leépítő hormonnal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!