Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A bicepsz hány nap alatt...

A bicepsz hány nap alatt regenerálódik?

Figyelt kérdés

Mennyi idő múlva kezdhetek edzeni túledzés nélkül?

2014. jan. 28. 18:24

1/4 anonim

válasza:

Azonos izomcsoportra ajánlott legkevesebb 48 óra pihenést hagyni, de heti rendszerben is legfeljebb 2 edzés optimális

2014. jan. 28. 18:32

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 Galaxis.

válasza:

Én úgy tudom, hogy 72 óra ami ajánlott!

2014. jan. 28. 18:48

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim válasza:

Genetika a legfontosabb.

Attól is függ hogy milyen alkat vagy ???

igazából mivel kissebb izomcsoportrol beszélünk , viszonylag 24 óra ha nagyon jó genetikával rendlekezel. én annak hive vagyok hogy 48 óra az optimális . persze megfelelő étekzés , pihenés mellet .

2014. jan. 29. 15:49

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim válasza:

nekem pl: 2 nap elég

2014. jan. 29. 15:50

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Árt, vagy használ egy héten 2 bicepsz edzés ha a bicepszem le van maradva?

Az lehetséges hogy nem regenerálódnak az izmaim 6 nap alatt? Vagy 6 nap alatt már mindenkinek regenerálódik?

Jó ez a felosztás?

21 éves vagyok 170cm 60kg 3honapja, igy osztottam fel a napokat hogy: hétfő: mell-bicepsz-tricepsz, szerda: hát-váll, péntek: comb-vádli-has tömegnövelési edzéstervnek jó-e?

1 héten : hétfő :bicepsz+tricepsz, péntek : bicepsz+tricepsz kar edzés megfelelő?

Ha szabálytalanul végzem a bicepsz gyakorlatokat, akkor mégnagyobb leszek :D?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!