Ha szabálytalanul végzem a bicepsz gyakorlatokat, akkor mégnagyobb leszek :D?
Jay dobálja a súlyokat...kukkancsatok bele, 8:18-nál érdemes meglesni.
http://www.youtube.com/watch?v=TPvMfkn6z2Q
válasza:Ez már nem az első gyakorlata volt.
Ha belenyomsz 10-et 80 kilóba edzés elején, edzés végén valószínűleg fele annyival sem fog működni a dolog. Bicepszed is izom, fárad.
Amúgy az utolsó 2-3 ismétlésnél célszerű csalni bicepsznél. Mint fekvenyomásnál az erőltetett ismétlés.
válasza:hülyegyerek gondolkodás.
nem a szabálytalan edzés tesz naggyá, hanem az abnormális nagyság megy a szabályosság rovására.
amúgy érdemes megnézni, hogy pl a könyöke mennyit mászik el a gyakorlat közben. kábé semennyit. ennyit a szabálytalanságról.
Természetesen félig viccnek szántam a kérdést.
Azért maradjunk annyiban, hogy 3 percnél is lendületet vesz, mondjuk szerintem a könyöke sincs odaragasztva a csípőjéhez, szal nyigodtan bírom szabálytalanul is(mint jay), lényeg, hogy érzzem a hatást a karomban?
Nekem eddig úgy mondták, hogy mereven álljak, és a könyököm pedig mozdulatlan, akár odaszorítani az oldalamhoz, hogy ne mozogjon, erre itt pont az ellenkezője van.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!