Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Húzódzkodás fejlesztése?

Húzódzkodás fejlesztése?

Figyelt kérdés

Szerintetek elég heti 3x húzódzkodni, ha az ismétésszám növelés a cél? Tehát most tudok 12db-t csinálni, célom 20db lenne.

2014. jan. 28. 18:23

1/2 anonim

válasza:

Heti 3 húzódzkodás már bőségesen elég, függetlenül, milyen céllal vágtál bele.

Legkevesebb 48 órát minimum érdemes pihenni, a kellő regeneráció érdekében, de már így is heti öt napot vettél igénybe zsinórban

Heti két eddzéssel is remekül fejlődhetsz, ha hosszabb időközöket hagysz az edzések között, legközelebb nagyobb intenzitásra lehetsz képes, az erőnléted is fejlődik és emelhetsz az ismétlésszámon folyamatosan.

2014. jan. 28. 18:30

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Rendben köszönöm!

2014. jan. 28. 19:30

Kapcsolódó kérdések:

Miért nem fejlődök a húzódzkodásban?