Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan kell kiszámolni?

Hogyan kell kiszámolni?

Figyelt kérdés

A kérdésem a következő. Hogyan lehet kiszámolni mennyi fehérjére, illetve szénhidrátra, van szüksége a szervezetemnek tömegeléskor? (szeretnék edzeni)

70kg

Köszönöm a válaszokat!

2014. jan. 25. 21:59

1/1 anonim

válasza:

2*testtömegkg fehérje (azaz 2*70=140g fegérje amit kb. 700g csirkéből kell bevinni egy nap). 5 vagy 6*testtömegkg szénhidrát (azaz 5*70=350g ch)

2014. jan. 25. 22:08

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tippmixben, hogyha 3/5ös kombiba teszek egy szelvényt, és 4 meccs jön be, akkor hogy kell kiszámolni, hogy kb. mennyit nyerek?

Azt hogy lehet kiszámolni, hogy edzés után mennyi szénhidrátra van szükség?

Azt, hogy edzés utánra mennyi CarboX, és protein kell, hogy kell kiszámolni?

Hogy kell pontosan kiszámolni hány g fehérjét és szénhidrátot kell bevinni? Tudom testsúllyal függ össze de mennyi a szorzó? (Szálkásításhoz )

Hogy kell kiszámolni tippmixbe a nyereményt? (lent)

Hogy kell kiszámolni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!