Eddig osztott edzéstervet csináltam. Ha elkezdem a starting strenght-et (kezdő erőemelő edzésterv), nem fogok visszaesni?
Figyelt kérdés
Itt le van írva az edzésterv:
Ha ezt csinálom,nem fog pl.a karom összemenni?Vagy pl.testsúlyra nem fogok összemenni?9 hónapja edzem.
2014. jan. 25. 16:23
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A kezdő program azt jelenti, hogy azzal lehet a legtöbb izmot felszedni, szóval a leghatékonyabb is egyben. Ha valaki vált az azért van, mert már nem tud regenerálódni a magas frekvencia miatt. Egy naturál embernek a legjobb programok ehhez hasonlóak. Akkor érdemes elkezdeni ha nem tudsz kinyomni 100 kg-t, guggolni 140-el és felhúzni 180-al. Egy ilyen program nagyjából eddig a szintig megfelelő. Ajánlom még az ICF szerű 5x5-ös programot ami nagyon hasonló ehhez viszont van benne extra kar edzés, húzódzkodás és has edzés: [link]
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi!:)
Ez szimpatikusabb is.
2014. jan. 26. 16:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!