Lábedzés utáni szörnyű napok. Hogyan lehet elkerülni?

Segítek fejben minimalizálni a szenvedést:

Ettől rögtön különlegesebb vagy mint mások, és ezt nincs (értelmes) ember aki ne ismerné el.

Ezzel megkülönbözteted magad, Te megdolgoztad a lábadat. És most ezért fáj.

Személyes véleményem szerint egy thaiboxolónak is tud fájni a combja, ha szétrúgják neki. Két sport közül te erősödsz..

Anno mikor kosárlabdáztam, nyári alapozó edzések (guggolás, futás, kitörés, "korcsolyázás", egylábas guggolás, stb...) után mindig hideg vízbe kellett állnunk derékig (a pályához közel volt egy kisebb folyó), hogy ne legyen másnap izomláz. NBA-ben is így csinálják a kosarasok, meccs vagy edzés után jeges vödrökbe rakják a lábukat, meg jeges zacsikat raknak a combukra.

Nem hülyeség, tényleg minimalizálja a másnapi izomlázat. Egy próbát megér. Rakjál egy zacskóba jégakkukat, mikor indulsz edzeni be a táskába, 1,5-2 óra alatt amég odaérsz meg leedzel nem fog felmelegedni. 3-4 percre rakd őket a combodra edzés után.

Ja, meg alap a sok nyújtás. Békaülés, hanyatt fekve térded a mellkashoz húzod, "lepkézés", gátülés, gátülés hanyatt fekve, stb...