Miben különbözik a guggolás és a guggolás paddal, amikor guggolunk és leülünk? Miért jó az? Lehet egy lábedzés során végezni mindkettőt?

A rendes guggolás az olyan mint a második és az elvileg megterhelőbb is.

Amíg karatéztam sokáig így tanították, hogy így a jó és ha nincs pad akkor is úgy csináljuk.

így van.

nyugdíjas guggolásnak is nevezik saját testsúllyal végezve,mert gyógytornás jellegű.

súllyal végezve meg a pad csak a mélység mérésére van fél guggoláshoz.