Hagyományos női guggolás esetében a csípő szélessége megnőhet? Emellett milyen testrészeket formál?

a csípő szélessége elsősorban a medencecsont szélességétől függ. tehát nem.

A csontod méretét semmilyen dimenzióban nem fogod ezzel változtatni...Az izom és a zsír mennyisége, aránya adja a formát, ennél a testrésznél is. Az, hogy mennyi zsír rakódik erre a területre, illetve hogy milyen a farizom alakja és mennyiben tesz hozzá a csípőhöz, egyéni genetika kérdése, ezért nem mennél sokra egy másik személytől kapott előtte-utána képpel. Mindenképp szebb formát adnak az izmok, mindenhol, de nőknél a lábon főleg, tehát ha ezen dilemmázol, akkor igen, érdemes guggolni, guggolj te is.

Az étrended szabja meg, hogy nő-e az izom, és a zsír, és hogy melyik mennyire. Olyan nincs, hogy guggolástól a combod izmosodik a feneked csökken. Valamennyit összeugorhat a petyhüdt izom az edzéstől, de általánosan úgy szokták, hogy először tömeget növelnek, később pedig leszálkásítanak, ha szükséges. Ezekhez különböző étrend kell.

Tömegnövelő vagy szálkásító, céltól függően. Olvasgasd a builder-t, vagy akár a Sárga Kapszula című könyvet részletesebb információért.

guggolásról hallottam. női guggolásról viszont nem. az milyen?

Hang nélkül beletekergettem, ez fél guggolás. Nem igazán van különbség férfi és női edzéstervben, gakorlatokbam, így lényegében nem is léteznek férfi és női gyakorlatok külön, minthogy a mozgásszervrendszerünk is lényegében azonos.