88 kg vagyok, edzés utáni turmix (45 g fehérje és 50g ch) után 45 percel ettem 120g csirkemell filét és 100g fehér rizst+zöldséget. Elég volt?
Figyelt kérdés
2014. jan. 18. 17:30
1/4 anonim 
válasza:
válasza:1:remélem a 45 g fehérje az nem 45 gram fehérjepor,hanem a 45g tiszta fehérje
2:csirkemell kevés ez kb háát 30gram fehérje,legalább 200at egyél
3:a rizshez én még csapok nekem edzés után 200 megy de ez alkatfüggő
2/4 anonim válasza:
válasza:88 kilóhoz elég 30 gramm fehérje, ha előtte volt turmix, ha van 6 étkezés, az már 210 gramm!
3/4 anonim válasza:
válasza:Naturálban elég az a 120 gramm csirke, ha a turmixban 45 g fehérje volt.
4/4 anonim válasza:
válasza:tudom biztos ezért van ilyen nagyon sok kigyúrt gyerek
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!