FEGYENCEDZÉS! Naponta csinálom a fekvőtámasz és a hasazós gyakorlatokat. Kellene-e pihenőnapokat beiktatni?
Figyelt kérdés
Reggelente kelés után csinálok 3*30 - 4*30 hegyományos fekvőtámaszt, délután 2*10 gyémántot.
A hasgyakorlatot kiegészítem felülésekkel, ami reggelente 5*40 - 8*40 sorozatot jelent.
Kellene-e heti 1-nél több pihenőnapot beiktatnom, vagy ezek csak "átmozgatják" az embert?
2014. jan. 18. 07:50
1/2 anonim 
válasza:
válasza:a pihenés kell,mert akkor gyogyul az izom.
én 2 naponta edzek.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Ez rengeteg edzés ennyi felesleges
Minél rövidebb ideig tartson az edzésed, de legyen nagyon intenzív
Egy napi edzés, ne tartalmazzon sokféle gyakorlatot, felesleges terhelésnek teszed ki az izomzatot
Pihenőnap pedig kötelező, akár 1-2 nap is
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!